Conseil
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comment pratiquer le yoga ?

2017-10-17 23:57:29 UTC
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Le yoga c’est connu permet de ne plus être stressée, et détend les muscles. Mais vous l’ignoriez peut-être il est aussi un bon moyen de se ressourcer et de refaire connaissance avec le sommeil, le bon sommeil, celui de notre enfance.

Comment se préparez :
- Allongez une couverture fine ou un tapis par terre.
- Posez à la place où il y aura votre nuque un coussin reposant.
- Posez là où il y aura vos reins une couverture pliée.
- Allongez-vous bien droite.
- Ecartez les bras juste de manière à vous détendre.
- Marquez avec votre tête, vos jambes et vos coudes les coussins disposés sous vous, afin de trouvez vos marques.
- Serez les mains, et crispez les pieds puis relâchez doucement.
- Crispez les traits du visage puis détendez-les.
- Respirez 5 fois profondément avant de relâcher. Faites attention aux mouvements de votre corps.

En quoi est-ce responsable ?

  • Je-reduis-ma-facture Je réduis ma facture
  • J-economise-l-energie J'économise l'énergie
  • Je-consomme-moins-d-eau Je consomme moins d'eau
  • Je-reduis-mes-emissions-de-ges Je réduis mes émissions de GES
  • Je-reduis-mes-dechets Je réduis mes déchets
  • J-ameliore-le-quotidien J'améliore le quotidien
  • J-achete-responsable-durable J'achète responsable / durable
  • Je-respecte-la-biodiversite Je respecte la biodiversité
  • Je-respecte-les-libertes-individuelles Je respecte les libertés individuelles
  • Je-sensibilise-mon-entourage Je sensibilise mon entourage
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Les commentaires :

J'aime pratiquer le yoga la nuit

2018-01-12 16:21:31 UTC
0

Pour une approche complète du Yoga (vinyasa mais aussi hatha ou kundalini et iyengar) Il y a les livres de Ray Long

2019-06-12 13:18:43 UTC
4

C'est une très bonne entrée en matière, le but est de retrouver et de se reconnecter à son Moi intérieur avant et pendant la pratique yoga. En crispant ses muscles pendant des séries de respirations, les tensions du corps s'allègent et plus on fait attention à ce qui se passe dans notre corps à cet instant plus nous rentrons dans la sensation du moment présent.
Bonne pratique à toutes et à tous ????????

2019-07-02 10:52:10 UTC
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